Kleerup feat. Susanne Sundfør
Back to 80s with Kleerup
22 kwietnia 2015
Featured Video Play Icon
Stellamara – Immrama
28 kwietnia 2015
Show all

Tu i teraz na przykładzie

Tu i teraz

Tu i teraz. Photo by Eve whereiseve.pl

 

Niektórzy mogą się zastanawiać, co to takiego to tu i teraz, o którym non stop mówię i piszę (i będę pisała). Pewnie każdy rozumie sam wyraz, a co to jest jeśli mówimy o stosowaniu tego w życiu?

 

Dla mnie osobiście tu i teraz oznacza niepodzielną uwagę i skupienie na tym, co się dzieje w danym momencie, świadomość fizyczną i psychiczną tego, gdzie jesteś, jak się czujesz, o czym myślisz i co robisz teraz.

 

Teraz może być sekundą, minutą, godziną czy dniem. Można powiedzieć, że tu i teraz mam dobry humor, siedzę słuchając deszczu przy komputerze i piszę ten tekst. Tu i teraz czuję szczęście z tego, gdzie jestem w swoim życiu. Również tu i teraz można odczuwać złość, smutek, rozpacz, ale nie jest to coś, co określa nas jako osobowość. Tak się czujemy tylko tu i teraz.

 

Wiele rzeczy robimy w życiu automatycznie, nie zastanawiając się nad każdym krokiem czy wdechem, ale jeżeli skupimy się na oddechu – poczujemy ten moment teraźniejszości, doświadczymy go ciałem i rozumem. Często martwimy się problemami, które nawet jeszcze nie nadeszły, tym samym tracąc możliwość poczuć to co jest wokół nas, a może to być zapach świeżo parzonej kawy, wiosenne słońce albo uśmiech naszej ukochanej osoby przez sen. Nie zauważymy tego wszystkiego, jeśli nie będziemy skupieni na momencie, w którym jesteśmy teraz.

 

Dlaczego tak ważne być tu i teraz

 

Tak naprawdę tu i teraz to jedyne co mamy w życiu. Przeszłość już się wydarzyła i jest naszą historią, przyszłość jeszcze nie nadeszła, wszystko co mamy to teraźniejszość. Nie przeżywając tego co jest tu i teraz, nie żyjemy pełnią życia, nie cieszymy się w pełni tym co mamy, tracimy cenne momenty naszego życia. Nawet jeśli doświadczamy jakiejś trudnej sytuacji, zawsze można potraktować ją jako szansę, zamiast martwić się tym, że tu i teraz nie jest tak, jakby nam się chciało.

 

Jak nauczyć się żyć tu i teraz

 

Metody, które mi pomogły i pomagają, to

 

  • pogodzenie się z tym, co się wydarzyło w przeszłości
  • odpuszczenie potrzeby mieć kontrolę nad przyszłością
  • zrozumienie, że ma się realny wpływ tylko na to, co jest teraz
  • medytacja
  • skupienie się na oddechu
  • obserwacja siebie, ludzi i przyrody
  • zauważanie szczegółów
  • świadome przypomnienie sobie o tu i teraz

 

Nie mogę powiedzieć, że w pełni już opanowałam sztukę życia tu i teraz, ale uczę się tego i chcę, żeby to stało się moją codziennością.

 

Pomocne afirmacje od Deepaka Chopry

 

Ta chwila jest taka, jaka powinna być.

 

Przyjmuję rzeczy takimi, jakie są w tej chwili, nie zaś takimi, jakimi pragnąłbym je widzieć.

 

Mój przykład tu i teraz z dzisiejszego poranka

 

Poranek zaczął się dość codziennie: budzik o 7.15, drzemka do 7.30, prysznic, śniadanie, kawa… Miałam już usiąść do komputera i zacząć pracować, jak zauważyłam, że nasz balkon w sypialni wygląda jak basen – bardzo mocno pada deszcz i on cały napełnił się wodą… Stałam i jeszcze chwilę myślałam, czy woda wleję się do naszego pokoju, czy może nie, jak natura sama odpowiedziała na moje pytanie: za sekundę woda zaczęła zalewać nam całą podłogę. Żadnych ręczników ani prześcieradeł nie starczyłoby na opanowanie tego, więc musieliśmy otworzyć drzwi i wyjść na balkon, żeby wylewać wodę wiadrami przez dach. W końcu zauważyliśmy, że mamy zapchane rury odprowadzające wodę z balkonu… Odetkaliśmy je i następne dwie godziny sprzątaliśmy całe mieszkanie…

Tu i teraz

Tu i teraz. Photo by Eve whereiseve.pl P.S. Bardzo dziękuję mojej ulubionej fotoreporterce nie tylko za te zdjęcia, ale również za pomoc w sprzątaniu! Bez Ciebie zajęłoby to nam o wiele więcej czasu.

 

Co dobrego z tej sytuacji można wynieść?

 

  1. W pełni doświadczyliśmy życia tu i teraz! Wylewając wodę z balkonu, ratując nasze ipady i iphony, wycierając grubą warstwę wody z podłogi, uwierzcie mi, myślałam tylko o tym.
  2. Dobrze, że mamy marmurową podłogę, a nie drewnianą.
  3. Dobrze, że od razu to zauważyłam i zaczęliśmy akcje ratunkową, inaczej sprzątania byłoby na cały dzień, zamiast 2 godzin.
  4. Dobrze, że mamy poczucie humoru w takich sytuacjach – każdy powiedział, że to było fajne doświadczenie!

 

Każda chwila w życiu jest taka, jaka jest. To Ty nadajesz jej znaczenie i barwę. Dodawaj tylko te pozytywne.

 

Anahata Blog
Anahata Blog
Żyj świadomie
  • Zgadzam się z Tobą! A najlepsze jest w tym wszystkim ogromna frajda, która daje poznawanie wszystkiego na nowo. Ponieważ w momencie gdy jesteś tu i teraz, cały świat się zmienia. Zaczynasz widzieć go takim jakim jest, a nie przefiltrowanym przez różne przekonania, często nawet nie Twoje.

Zapisz się do Newslettera!

 

 Jako pierwszy dostaniesz inspirujące artykuły i unikatowe playlisty, dowiesz się o nadchodzących projektach i wydarzeniach.

Po wpisaniu maila sprawdź swoją skrzynkę w celu potwierdzenia.