чакры
Быть коучем
26 ноября 2015
чакры
Как работать с чакрами, чтобы чувствовать эффект
7 декабря 2015
Show all

Чакра горла: простые способы гармонизации

Совсем недавно мне предстояло выполнить нелегкое задание – записать первую видеорекламу моего курса. Нужно было просто рассказать перед камерой о том, почему я создала этот курс и как он может помочь изменить жизнь к лучшему. Вся информация взята из моего жизненного опыта, этот курс родился во мне, так что ничего не нужно было придумывать и играть. Однако как только я встала перед камерой и увидела красный мигающий огонек, который означал, что запись началась, я не смогла сказать ни слова. Я даже не смогла представиться…

У меня нет особых трудностей с живыми выступлениями, но камера вводит меня в состояние ступора. Как тренер чакр, я, конечно, поняла, что стоит помочь себе и поработать со своей чакрой горла, которая отвечает за выражение правды и тесно связана с нашим голосом.

чакра горла

Чакра горла

Чакры – это динамические энергетические центры, которые есть у каждого живого существа. Основные чакры расположены вдоль позвоночника и вращаются на определенной частоте. Нижние чакры (корня, сакральная и солнечного сплетения) вращаются на более низких частотах, верхние (горла, третьего глаза и короны) на более высоких частотах, чакра сердца – это средние частоты.

Давайте поговорим сегодня о чакре горла, которая, как можно догадаться из ее названия, находится в области нашего физического горла.

Она имеет голубой цвет и отвечает за выражение своей правды, нашу коммуникабельность и общительность.

 

Как узнать, сбалансирована ли чакра горла?

 

Ваша чакра горла работает гармонично, если вы легко выражаете свое мнение и идеи, свободно отстаиваете свою точку зрения, если вас мало заботит то, что о вас подумают или скажут другие, вы не боитесь оценки окружающих, легко говорите о том, что для вас важно, вас не мучают сомнения типа «Может, мне не стоило этого говорить?», вы не корите себя «Зачем я это сказал?!». Вы твердо знаете, что у вас есть право иметь и высказывать свое мнение, идеи и мысли.

 

Признаки несбалансированной чакры:чакра горла

 

  • страх открыто высказывать свое мнение и идеи,
  • частые мысли: «А что подумают/подумали другие?», «А уместно ли было то, что я сказал?», «Как другие воспримут то, что я скажу?»
  • ощущения кома в горле
  • тихий голос
  • неуверенная речь
  • чувство, что у вас нет права выражать свое мнение

 

Если вы обнаружите у себя какой-то из вышеперечисленных признаков, воспримите это как сигнал для работы с вашей чакрой горла, так как каждый из нас имеет право открыто выражать свою правду, мысли, мнение, идеи, даже если они не нравятся нашему окружению. Это наше право, данное свыше.

 

Простые способы открыть чакру горла

 

чакра горла

1. Носите голубой цвет

Чакра горла голубого цвета, поэтому чтобы усилить свободу самовыражения, найдите тот оттенок голубого, который вам нравится больше всего, и носите какой-то предмет одежды или аксессуар этого цвета. Это самый простой и действенный способ работы с чакрой горла.

2. Расслабьте горло

Если вы чувствуете ком в горле, попробуйте глубже вдохнуть и с выдохом произнести что-то созвучное с «Аааххххх». Это расслабит напряжение в горле на физическом уровне и поможет вам открыто выразить свою мысль.

3. Звук «и»

Вокальный метод работы с чакрами считает, что чакре горла соответствует звук «и», поэтому перед выступлением или важным разговором интонируйте этот звук несколько минут. Вы создадите вибрации, которые помогут открыть вашу чакру горла.

4. Пойте

Отлично действует, повышает настроение и раскрепощает перед выступлением, если вы включите вашу любимую песню (желательно энергичную и с выраженной вокальной партией) и просто будете петь вместе со своим любимым исполнителем. И совершенно неважно, умеете вы петь или нет! Отбросьте все сомнения и комплексы, пойте и чем громче, тем лучше.

Я в таких ситуациях люблю петь вместе с Бони Тайлер
(Помните, ваш герой – это вы ;)

YouTube Трейлер

 

5. Мантра Хам

Каждой чакре соответствует также своя мантра. Если вы открыты для нового, попробуйте петь мантру Хам, которая соответствует чакре горла. Это видео поможет вам начать:

YouTube Трейлер

 

6. Аффирмации

Повторяйте следующие аффирмации как можно чаще, чтобы раскрыть вашу чакру горла:

  • Я легко выражаю правду.
  • Я имею право голоса.
  • У меня есть право иметь и выражать свое мнение.
  • Я говорю без усилий.
  • Я уважаю людей и правду, которую они выражают.
  • Я свободно выражаю свое мнение.

(или напишите собственные аффирмации, связанные с выражением себя и своей правды)

 7. Курсы работы с голосом

Если вы чувствуете, что чакре горла стоит посвятить больше времени, кроме вышеперечисленных методов, запишитесь на курс ораторского мастерства или вокальный курс. Так вы обретете уверенность в себе и раскроете таланты. Это не быстрый способ, но действенный на всю жизнь.

8. Посмотрите фильм «Король говорит»

Посмотрите не только потому, что это прекрасный оскароносный фильм, но и для того, чтобы перенять те методы работы с голосом и речью, которые использовал логопед Лог в работе со своим пациентом – королем Альбертом. Вы будете удивлены, но все те способы от заикания помогут вам открыть вашу чакру горла!


У меня не было времени записываться на ораторский курс или попробовать методы из этого фильма, однако, прежде всего я сменила цвет одежды и интуитивно взяла голубую джинсовую рубашку. Хотя позже я выбрала платье, это очень помогло освоиться перед камерой и начать просто говорить или читать по бумажке. По несколько минут я интонировала звук «и» и громко пела песни, чтобы справиться с ощущением кома в горле. Я также много раз репетировала свою речь перед зеркалом и на следующий день смогла уже с большей раскрепощенностью представить свой курс и записать рекламу.


Помните, у вас есть право голоса!

— У меня есть голос!!!
— Это точно. А ещё: воля и смелость. Я знаю, Вы станете хорошим королём
.

 

Намасте


 

О других методах работы с чакрой горла, а также больше о чакрах и энергетической системе человека, вы можете узнать, записавшись на мой новый курс «Чакры. Путешествие внутрь себя», который начинается 1 декабря. Присоединяйтесь!

Anahata Blog
Anahata Blog
Żyj świadomie